Новый метод инструментальной аутосуггестии

Новый метод инструментальной аутосуггестии
для прикладных задач самоизбавления от пагубных зависимостей

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

Известно, что вредные привычки (курение, чрезмерное потребление алкоголя, переедание и др.) обусловливают сокращение жизни человека на 15-20лет (Кваавик Э., 2010; Мануэль Д., 2012). Согласно статистическим данным, каждые шесть секунд сигарета уносит одну жизнь, по причинам, связанным с употреблением алкоголя ежегодно в мире умирает около 2,5 млн. человек, ожирение способствует развитию различных заболеваний и сокращает продолжительность жизни в среднем на 9 лет.

Новизной разработанного метода самоизбавления от пагубных зависимостей является применение респираторно-синхронизированных инструментальных приемов самоиндукции сна и реализация на фоне предсонного состояния приемов аутосуггестии, основанных на одновременном воздействии на первую и вторую сигнальные системы человека.

Конструктивное оформление разработанного метода (см.фото) предусматривает использование двух, фиксируемых у ног лежащего в постели пользователя, подложек – экранов, над которыми закреплены светодиоды ультрафиолетового спектра излучения. Включение этих светодиодных излучателей осуществляется с помощью сенсора диафрагмального типа дыхания. При этом на такте «вдоха» включаются светодиодные излучатели над левым, а на такте «выдоха» над правым экранами.

На левый экран  фотохромным карандашом нанесена невидимая при естественном или искусственном ( с помощью ламп накаливания) освещении надпись «ВДОХ», а на правом экране написано Слово «СОН» и нанесен символический рисунок самоизбавления от пагубной зависимости (например, рисунок перечеркнутой сигареты).

Попеременное, синхронное тактам дыхания пользователя, зажигание (флуоресцентное свечение) в темноте нанесенных на дистанционно расположенных экранах надписей и рисунка обеспечивает формирование следующих психофизиологических эффектов:

  • активацию индукцию сна приемами респираторно-синхронизированной ритмической светостимуляции , способствующей ускорению процесса формирования дремотного (предсонного) состояния, плавно переходящего в сон;
  • нейтрализацию трудностей засыпания (пресомнических расстройств) путем снижения уровня тревожности и возбуждения приемами волевого управления диафрагмально-релаксационным типом дыхания на основе использования принципа биологической обратной связи (отражения ритма дыхания в «физиологическом зеркале» флуоресцирующих  визуальных стимулов);
  • ускоренное формирование дремотного состояния за счет использования приемов сочетанной респираторно-синхронизированной светостимуляции (воздействия на первую сигнальную систему) и условно-рефлекторного словесно-информационного и символически-художественного воздействия на вторую сигнальную систему (визуализации флуоресценции на такте «выдоха» слова «СОН» и символического рисунка самоизбавления от вредной привычки);
  • инициирование движения глаз у пользователя от одного края его визуального поля до другого в процессе визуализации попеременно появляющейся флуоресценции нанесенных надписей и рисунков на дистанционно расположенных экранах, что способствует стабилизации эмоционального состояния пользователя методом десенсибилизации и переработки психотравмирующей информации движениями глаз (Шапиро Ф., 1987; Доморацкий В., 2003);
  • ускоренное освоение приемов аутосуггестии для самоизбавления от пагубных зависимостей .

Следует отметить, что реализуемая приемами разработки возможность целенаправленной индукции состояний релаксации и дремы - формирование естественного «аутогипнотического состояния мозга» и воздействие на его фоне на вторую сигнальную систему человека визуальной информацией – стимулом противодействия пагубным зависимостям способствует:

  • «перепрограммированию» сознания в целях выработки негативного отношения к вредным привычкам (курению, алкоголизму, перееданию и т.д.);
  • повышению эффективности применения приемов аутосуггестии для целенаправленной самокоррекции психической деятельности человека и укрепления его здоровья.

Техническое решение разработки обеспечивает сочетанное применение психофизиологических приемов волевого управления по принципу биологической обратной связи диафрагмально-релаксационным типом дыхания, одновременного воздействия на первую и вторую сигнальные системы человека, активации ускорения переработки заблокированной в нейронных структурах мозга психотравмирующей информации психотехникой целенаправленных движений глаз. Это создает предпосылки для устранения трудностей засыпания (пресомнических расстройств), стабилизации эмоционального состояния и успешного использования характерного для предсонного состояния  снижения уровня «бодрствования мозга» в целях активации волевых побуждений противостоять пагубным пристрастиям.

Таким образом, разработанный инструментальный метод позволяет общедоступными приемами (стоимость конструктивного оформления разработки не превышает 5 у.е.) ускоренно освоить навыки самоуправления эмоциональным состоянием, устранения пресомнических расстройств и эффективного использования целенаправленно индуцированного  предсонного расслабления, которое является естественным «аутогипнотическим состоянием мозга», для успешного применения методов аутосуггестии в целях самоизбавления от пагубных зависимостей.

Внешний вид конструктивного оформления метода (см. фото):

  1. экраны с надписями и рисунками, сделанными фотохромным карандашом;
  2. светодиодные излучатели ультрафиолетового спектра излучения;
  3. сенсор диафрагмального дыхания;
  4. фиксаторы для крепления экранов.
Разделы психологии: 

Оставить комментарий

CAPTCHA на основе изображений
Введите код с картинки