Разработана новая инструментальная психотехника борьбы с вредными привычками

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

По данным экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), каждая третий умирающий человек в мире – жертва алкоголя, более 5 млн. человек на планете умирает каждый год от болезней, вызывных или усиленных курением, продолжительность жизни у больных ожирением на 8–10 лет меньше, чем у людей с нормальной массой тела.

Согласно статистическим данным (Спиджелхэлтер Д., 2012), «микрожизнь» длительностью 30 минут в день может быть потеряна всего из-за одного из нижеперечисленных факторов: двух выкуренных сигарет, одного съеденного бургера, пяти килограмм избыточной массы тела, употребления двух доз алкоголя.

Ранее автором (Чаусовский Г., 2010) была предложена инструментальная психотехника борьбы с вредными привычками, техническое оформление которой выполнено в виде дверного аппликатора, наделенного функцией голосового напоминания при выходе из квартиры о необходимости активации воли для противостояния вредным привычкам. Недостатком этой психотехники является использование при реализации методов аутосуггестии только образных категорий  пагубных зависимостей, что ограничивает возможность формирования стойкого к ним отвращения.

Новизной разработанной инструментальной психотехники является повышение эффективности борьбы с вредными привычками путем ежедневного (при выходе из квартиры) целенаправленного влияния через вторую сигнальную систему человека во взаимодействии с первой на фоне визуализации конкретных объектов аддикции (зависимости, пагубной привычки) и цифрового показателя, характеризующего количество дней успешного противостояния пагубным зависимостям.

Конструктивное оформление разработки реализовано (см. фото) в виде фиксируемого на внутренней поверхности входной квартирой двери аппликатора, состоящего из оптически прозрачной акриловой подложки, под которой закреплены конкретные для индивидуума объекты пагубной зависимости (например, пачка сигарет, муляж бургера или кондитерского изделия, бутылочная наклейка алкогольного напитка и т.п.). На наружной поверхности акриловой подложки флуоресцентным маркером написан невидимый при обычном освещении текст, например: «Еще один победы над пагубной зависимостью! Безволие – удел слабых! Я сильная личность!» Над закрепленными под акриловой подложкой объектами пагубных зависимостей нанесены флуоресцентным маркером символы им противостояния - графический символ перечеркивания.

На боковых торцах акриловой подложки закреплены светодиоды, под действием спектра светового излучения которых невидимый при обычном освещении текст на акриловой подложке ярко флуоресцирует. Включение этих светодиодных излучателей – активаторов яркой флуоресценции нанесенного на подложку текста – напоминания, а также закрепленных под нижним торцом акриловой подложки счетчика дней успешного противостояния пагубным зависимостям и миниатюрного устройства звукового воспроизведения акустического символа победы – удара гонга осуществляется с помощью зафиксированных на ручке кистевого пружинного эспандера микротактильных сенсоров. Эти сенсоры при сжатии кистевого эспандера включают светодиоды – активаторы флуоресценции текста - напоминания, электронный счетчик дней и устройство звукового воспроизведения победного удара гонга.

Каждое утро, перед выходом из квартиры, пользователь сжимает кистевой пружинный эспандер, что сопровождается яркой флуоресценцией текста, напоминающего ему о взятых обязательствах противостоять пагубным привычкам. При этом пользователь по показателям электронного счетчика видит количество предыдущих дней успешного противостояния вредным привычкам. Визуализация этих показаний способствует активации волевой компоненты борьбы с вредными привычками, т.к. пользователь знает, что необходимо обязательно достигнуть  66-дневного рубежа успешного противостояния пагубным зависимостям. Согласно результатам научных исследований (Уордл Дж.,  2009), на доведение до автоматизма определенных поведенческих действий, в том числе и стойкого противостояния пагубным искушениям, если их выполнять ежедневно, достаточно 66 дней.

Яркая флуоресценция текста – напоминания способствует повышению эффективности использования приема аутосуггестии для борьбы с вредными привычками, а сжатие при этом кистевого пружинного эспандера инициирует эффект активации воли для достижения поставленной цели самоизбавления от пагубных зависимостей. Экспериментально подтверждено (Лабро А., Ханг И., 2010), что обычное сознательное кратковременное напряжение любых мышц (например, сжатие эспандера) в момент принятия решения способствует активации воли и усилению поведенческого самоконтроля.

Следует отметить, что повышению эффективности использования приемов аутосуггестии для самоизбавления вредных привычек способствует и реализуемый техническим решением разработки эффект одновременного воздействия на первую (путем генерирования звуковых и световых стимулов) и вторую (путем воздействия смысловой информацией ярко флуоресцирующего текста над объектами пагубных зависимостей) сигнальные системы человека.

Таким образом, предложенная разработка позволяет за счет сочетанной реализации комплекса психофизиологических приемов расширить возможности успешной борьбы с вредными привычками.

Разработка эффективных методов борьбы с вредными привычками имеет существенное медико-социальное значение, т.к. алкоголизм, наркомания, курение, переедание и другие пагубные зависимости являются болезнью  современного общества, которая ведет к деградации человечества и ежегодно уносит жизни свыше 7 млн. человек.