Новый метод самокоррекции эмоционального состояния с помощью разработанного электронного карманного гармонизатора.

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

Известно (Байдакова С., 2011), что »любая эмоция имеет выход не только в восходящем (снизу-вверх) направлении – на кору головного мозга, проявляясь в форме психической деятельности человека, но и в нисходящем (сверху вниз) направлении – от головного мозга практически на все органы и ткани организма». Формирование состояния душевного дисбаланса способствует развитию различных психических и соматических заболеваний, т.к. эмоциональные реакции являются связующим звеном между психологической и соматической сферой.

Новизной разработанного электронного карманного устройства для самокоррекции психоэмоционального состояния является реализация на основе его технического решения возможностей общедоступного ускоренного освоения приёмов антистрессового биоадаптивного управления ритмом дыхания, медитации на метрономизированном дыхании, целенаправленного самовлияния на индивидуальный вегетативный профиль.

Конструктивное оформление разработки реализовано (см. фото) в виде миниатюрного («карманного типа») устройства, состоящего из следующих блоков:

• электронного метронома, генерирующего акустические и световые стимулы в задаваемом частотном диапазоне;
• электронного регистратора частоты носового дыхания пользователя, снабженного светодиодным регистратором.

Это позволяет пользователю в реальном режиме времени осуществлять самоконтроль за показателями ритма дыхания и путем использования принципа биологической обратной связи (отражения ритма дыхания в «физиологическом зеркале» респираторно-сонхронизированных световых стимулов) целенаправленно его корригировать в целях формирования следующих прогнозируемых физиологических откликов:

• восстановления координации между симпатической и парасимпатической частями вегетативной нервной системы (форсированный вдох и задержка дыхания на вдохе способствует преимущественному раздражению рецепторов симпатического нерва с последующим выделением нейромедиаторов норадреналина и адреналина, а плавный выдох и задержка дыхания на выдохе преимущественно раздражают рецепторы блуждающего нерва, что сопровождается выделением нейромедиатора ацетилхолхолина – Триняк Н., 1991);
• совладения со стрессом путем реализации на основе использования принципа биологической обратной связи антистрессового типа дыхания (короткого вдоха, плавного выдоха и последующей паузы);
• стабилизации эмоционального состояния приемами метрономизированного дыхания («дыхания на счет» с помощью световых и акустических стимулов метронома);
• гармонизации душевного состояния приемами медитации на дыхании и концентрации внимания на ритмичных акустических и визуальных стимулах;

Таким образом, разработанное карманное устройство позволяет общедоступными приемами реализовывать комплекс психотехник, способствующих гармонизации эмоционального состояния человека в реальных условиях его повседневной деятельности человека. При этом именно «карманный вариант» конструктивного оформления разработки создает предпосылки для своевременной реализации приемов психологической самопомощи, что расширяет возможности минимизации негативного влияния различных психотравмирующих ситуаций на интегральные показатели здоровья человека.