для прикладных задач самоизбавления от пагубных зависимостей

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

Известно, что вредные привычки (курение, чрезмерное потребление алкоголя, переедание и др.) обусловливают сокращение жизни человека на 15-20лет (Кваавик Э., 2010; Мануэль Д., 2012). Согласно статистическим данным, каждые шесть секунд сигарета уносит одну жизнь, по причинам, связанным с употреблением алкоголя ежегодно в мире умирает около 2,5 млн. человек, ожирение способствует развитию различных заболеваний и сокращает продолжительность жизни в среднем на 9 лет.

Новизной разработанного метода самоизбавления от пагубных зависимостей является применение респираторно-синхронизированных инструментальных приемов самоиндукции сна и реализация на фоне предсонного состояния приемов аутосуггестии, основанных на одновременном воздействии на первую и вторую сигнальные системы человека.

Конструктивное оформление разработанного метода (см.фото) предусматривает использование двух, фиксируемых у ног лежащего в постели пользователя, подложек – экранов, над которыми закреплены светодиоды ультрафиолетового спектра излучения. Включение этих светодиодных излучателей осуществляется с помощью сенсора диафрагмального типа дыхания. При этом на такте «вдоха» включаются светодиодные излучатели над левым, а на такте «выдоха» над правым экранами.

На левый экран  фотохромным карандашом нанесена невидимая при естественном или искусственном ( с помощью ламп накаливания) освещении надпись «ВДОХ», а на правом экране написано Слово «СОН» и нанесен символический рисунок самоизбавления от пагубной зависимости (например, рисунок перечеркнутой сигареты).

Попеременное, синхронное тактам дыхания пользователя, зажигание (флуоресцентное свечение) в темноте нанесенных на дистанционно расположенных экранах надписей и рисунка обеспечивает формирование следующих психофизиологических эффектов:

• активацию индукцию сна приемами респираторно-синхронизированной ритмической светостимуляции , способствующей ускорению процесса формирования дремотного (предсонного) состояния, плавно переходящего в сон;
• нейтрализацию трудностей засыпания (пресомнических расстройств) путем снижения уровня тревожности и возбуждения приемами волевого управления диафрагмально-релаксационным типом дыхания на основе использования принципа биологической обратной связи (отражения ритма дыхания в «физиологическом зеркале» флуоресцирующих  визуальных стимулов);
• ускоренное формирование дремотного состояния за счет использования приемов сочетанной респираторно-синхронизированной светостимуляции (воздействия на первую сигнальную систему) и условно-рефлекторного словесно-информационного и символически-художественного воздействия на вторую сигнальную систему (визуализации флуоресценции на такте «выдоха» слова «СОН» и символического рисунка самоизбавления от вредной привычки);
• инициирование движения глаз у пользователя от одного края его визуального поля до другого в процессе визуализации попеременно появляющейся флуоресценции нанесенных надписей и рисунков на дистанционно расположенных экранах, что способствует стабилизации эмоционального состояния пользователя методом десенсибилизации и переработки психотравмирующей информации движениями глаз (Шапиро Ф., 1987; Доморацкий В., 2003);
• ускоренное освоение приемов аутосуггестии для самоизбавления от пагубных зависимостей .

Следует отметить, что реализуемая приемами разработки возможность целенаправленной индукции состояний релаксации и дремы - формирование естественного «аутогипнотического состояния мозга» и воздействие на его фоне на вторую сигнальную систему человека визуальной информацией – стимулом противодействия пагубным зависимостям способствует:

• «перепрограммированию» сознания в целях выработки негативного отношения к вредным привычкам (курению, алкоголизму, перееданию и т.д.);
• повышению эффективности применения приемов аутосуггестии для целенаправленной самокоррекции психической деятельности человека и укрепления его здоровья.

Техническое решение разработки обеспечивает сочетанное применение психофизиологических приемов волевого управления по принципу биологической обратной связи диафрагмально-релаксационным типом дыхания, одновременного воздействия на первую и вторую сигнальные системы человека, активации ускорения переработки заблокированной в нейронных структурах мозга психотравмирующей информации психотехникой целенаправленных движений глаз. Это создает предпосылки для устранения трудностей засыпания (пресомнических расстройств), стабилизации эмоционального состояния и успешного использования характерного для предсонного состояния  снижения уровня «бодрствования мозга» в целях активации волевых побуждений противостоять пагубным пристрастиям.

Таким образом, разработанный инструментальный метод позволяет общедоступными приемами (стоимость конструктивного оформления разработки не превышает 5 у.е.) ускоренно освоить навыки самоуправления эмоциональным состоянием, устранения пресомнических расстройств и эффективного использования целенаправленно индуцированного  предсонного расслабления, которое является естественным «аутогипнотическим состоянием мозга», для успешного применения методов аутосуггестии в целях самоизбавления от пагубных зависимостей.

Внешний вид конструктивного оформления метода (см. фото):

1. экраны с надписями и рисунками, сделанными фотохромным карандашом;
2. светодиодные излучатели ультрафиолетового спектра излучения;
3. сенсор диафрагмального дыхания;
4. фиксаторы для крепления экранов.