Новая кинезиологически - биоадаптивная психотехнология совладения со стрессом

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

Известно, что стрессовые гормоны подавляют функцию иммунной системы, инициируют истощение адаптационных процессов и развитие патофизиологических процессов  практически во всех органах и системах человека.

Новизной разработки является применение кинезиологических приемов гармонизации межполушарных взаимодействий путем визуализации вращения лопастей воздушной вертушки при поворотах туловища или поочередного (левой и правой рукой) начертания в воздухе «горизонтальных восьмерок» на фоне биоадаптивной полисенсорной стимуляции.

Конструктивное оформление разработки реализовано (см. фото) в виде миниатюрной многолопастной воздушной вертушки, на тыльной стороне которой закреплен электретный микрофон, обеспечивающий прослушивание пользователем специфических монотонных акустических эффектов, генерируемых при вращении лопастей и косвенно отражающих скорость ритмичных поворотов его туловища, с помощью закрепленного на заушнике микротелефона портативного электронного усилителя звуковой частоты. В полой оптически прозрачной ручке воздушной вертушки размещен зеленый светодиодный излучатель, включение которого синхронизировано с ритмом диафрагмального дыхания пользователя, с помощью закрепленного на поясе микротактильного сенсора.

В процессе формирования антистрессового эффекта пользователь совершает ритмичные повороты туловищем на фоне полисенсорной стимуляции (акустической – путем мониторинга акустических эффектов, генерируемых вращающимися лопастями вертушки, и зрительной – путем визуализации синхронизированного с ритмом дыхания зажигания светодиодного излучателя в ручке вертушки). При этом переключение внимания на синхронизированные с поворотами туловища визуальные и акустические стимулы способствует снижению возбуждения коры головного мозга. Визуализация перемещения воздушной вертушки по горизонтали, при неподвижном туловище, инициирует движение глаз у пользователя от одного края его визуального поля до другого, что способствует реализации антистрессового эффекта, характерного для метода десенсибилизации и переработки психотравмирующих воспоминаний движениями глаз (Шапиро Ф., 1987).

Следует отметить, что Визуализация динамичной красочной картины вращения лопастей воздушной вертушки также способствует отвлечению от стрессогенного типа мышления (Чаусовский Г., 2013). Генерируемый же синхронно ритму диафрагмального дыхания световой и стимул на фоне прослушивания монотонных ритмичных акустических сигналов – шумовых эффектов вращения лопастей вертушки, способствует индукции состояния мягкого транса, которое утилизируется для нейтрализации стрессорных расстройств приемами аутосуггестии.

Конструктивная схема предусматривает также возможность формирования антистрессового эффекта путем поочередного (левой и правой рукой) начертания в воздухе воздушной вертушкой «горизонтальных восьмерок». Известно (Деннисон П., 2008), что это упражнение способствует гармонизации межполушарных взаимодействий. Экспериментально подтверждено (Фокин В., Пономарева Н., 2003), что для стресса характерна межполушарная дезинтеграция и именно целенаправленная регуляция межполушарных отношений создает предпосылки успешного управления стрессом.

Визуализация синхронизированного с ритмом диафрагмального дыхания зажигания светодиодного излучателя в ручке воздушной вертушки позволяет по принципу биологической обратной связи ускоренно освоить антистрессовые дыхательные техники. Известно, что произвольная установка ритма дыхания, в котором относительно короткая фаза вдоха чередуется с более длительным выдохом и следующей за этой паузой инициирует состояние общего успокоения.

Пропитка лопастей воздушной вертушки эфирным маслом с эффектом гармонизации межполушарных взаимодействий, в частности, лаванды, мяты, розмарина или мелиссы (Червяков В., 2007; Айдаркин Е., 2009), вносит дополнительную «ароматическую компоненту» в процесс формирования эффекта нейтрализации стресса. Нанесение нескольких капель используемой композиции эфирных масел на носовой платок, позволяет сформировать «ароматический якорь», обращение к которому при возникновении стрессовых ситуаций в реальных условиях повседневной деятельности человека будет по принципу условно-рефлекторной ассоциации способствовать своевременному переходу на антистрессовый диафрагмальный тип дыхания, освоенный в процессе предложенного кинезиологически-биоадаптивного тренинга.

Таким образом, разработанный инструментальный метод позволяет общедоступными приемами освоить комплекс инструментальных психотехник, обеспечивающих возможность осуществления эффективной профилактики негативного влияния стресса на интегральные показатели здоровья человека.