Новая инструментальная психотехнология ускоренного освоения психофизиологических приемов формирования стрессоустойчивости

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

Известно, что стрессовые гормоны не только подавляют функцию иммунной системы, но и способствуют повышению риска развития онкологических заболеваний (Тан Ху., 2010), истощению адаптивных ресурсов и возникновению патофизиологических изменений практически во всех органах и системах организма человека.

Новизной разработанной психотехнологии ускоренного освоения психофизиологических приемов формирования стрессоустойчивости является инструментально – биоадаптивное инициирование метрономизированного антистрессового типа дыхания на фоне индуцированного реализацией мягкого варианта зрительной изоляции состояния транса и применения психотехники монауральной аутосуггестии.

Конструктивное оформление разработки (см. фото действующего образца) реализовано в виде затемненных очков, снабженных полупрозрачными полусферами, обеспечивающими формирование гомогенной визуальной среды, которая за счет нарушения «автоматики саккад» (Фомин В., 2002) способствует индукции мягкого трансового состояния. На оправе очков закреплен миниатюрный электромеханический метроном, генерирующий акустические сигналы с частотой 1Гц, которые с помощью гибкого полого акустопроводника (Чаусовский Г., 2004) подаются в правое ухо пользователя. На очках также закреплен полый акустопроводник, обеспечивающий возможность регистрации акустических эффектов носового дыхания (используется соединенная акустопроводником «акустическая цепь»: носовой ход – слуховой проход) и возможность нашептывания в ухо формул самовнушения антистрессовой направленности (осуществления приемов монауральной аутосуггестии).

Техническое решение разработки обеспечивает ускоренное освоение навыков комплексного использования следующих антистрессовых психофизиологических приемов:

• метрономизированного типа дыхания на фоне аудиального самоконтроля его параметров (длительности тактов «вдоха», «выдоха» и пауз между ними, осуществляемых на счет генерируемых метрономом акустических щелчков) путем использования принципа биологической обратной связи (БОС) – отражения ритма дыхания в «физиологическом зеркале» прослушиваемых с помощью акустопроводника его специфических звуковых эффектов;
• самоиндукции состояния мягкого транса, а также инициирования состояния релаксации и эмоциональной стабильности путем использования технического приема – применения полупрозрачных полусфер, реализующих мягкий вариант зрительной изоляции (формирования гомогенной визуальной среды);
• монауральной  (латеральной) аутосуггестии).

Экспериментально подтверждено (Варавина Л., 2005), что метрономизированный тип дыхания (ритм дыхания с частотой менее 10 в минуту) способствует за счет снижения тонуса симпатического звена вегетативной регуляции формированию антистрессовых физиологических откликов.

Самоиндукция состояния легкого транса приемами целенаправленного мягкого варианта зрительной изоляции ( реализации «ганцфельд феномена») способствует формированию благоприятного психологического фона для повышения эффективности формирования антистрессовых эффектов с помощью методов монауральной аутосуггестии и «утилизации» состояния транса для целенаправленной самокорреции эмоционального состояния.

Стоимость конструктивного оформления предложенной разработки, которая характеризуется широким спектром функциональных возможностей ускоренного   освоения комплекса психофизиологических приемов формирования стрессоустойчивости, около 6 у.е., что указывает на перспективность ее использования в качестве общедоступного инструментального средства индивидуальной психогигиены, предназначенного для минимизации негативного влияния различных психотравмирующих ситуаций на психическое и физическое здоровье человека.