Новая инструментальная психотехника профилактики ожирения

Чаусовский Григорий Александрович, старший научный сотрудник

Согласно статистическим данным, каждый четвертый житель планеты имеет избыточную массу тела. Известно, что превышение нормы массы тела на 10% способствует сокращению продолжительности жизни на 14%. Избыточная масса тела не только негативно влияет на эмоционально-психическое состояние (формируется недовольство своим внешним видом, неуверенность в себе, постоянное чувство душевного дискомфорта), но и является причиной 20% заболеваний со смертельным исходом.

Новизной разработанной психотехнологии является её конструктивное инструментальное оформление, реализованное в виде наручных часов, наделенных следующими функциями:

• мониторинга темпа потребления пищи;
• регистрации интегрального времени сидячего образа жизни за сутки;
• профилактики «заедания стресса».

Разработанные часы (см. фото) содержат датчик вертикального положения тела,  сенсор ритма диафрагмального дыхании и датчик угла локтевого сгиба ведущей руки для мониторинга темпа потребления пищи.

Постуральный датчик (датчик нахождения пользователя в положении стоя) включен в цепь подачи питания на ручные электромеханические часы. В сидячем положении электрическая цепь питания часов размыкается, а в стоячем – замыкается, что позволяет селективно отражать на циферблате часов интегральный суточный показатель нахождения пользователя в положении стоя.

Сенсор ритма диафрагмального дыхания включен в электрическую цепь освещения циферблата наручных часов. Это позволяет визуализировать ритм диафрагмального дыхания пользователя по частоте подсветки часов и тем самым реализовывать принцип биологической обратной связи (БОС) для профилактики «заедания стресса».

Датчик угла локтевого сгиба также включен в электрическую цепь освещения циферблата часов, что позволяет по принципу БОС осуществлять в реальном режиме времени мониторинг темпа потребления пищи.

Реализуемая разработкой возможность получения с помощью наручных часов информации, характеризующей в конкретной цифровой градации интегральный суточный показатель нахождения пользователя в положении стоя, имеет существенное значение для успешной самокоррекции поведения в целях профилактики роста избыточной массы тела. Это обусловлено тем, что согласно результатам исследований (Пери Л., 2012; Бакли Дж., 2015; Бейкер М., 2015; Хедж А., 2015; Карр Л., 2015; Оуэн Н., 2015; Healy G., 2015), именно в положении стоя формируются следующие положительные профилактические эффекты, значимые для успешной борьбы с ростом избыточной массы, связанным с длительным сидением  течение дня (на работе в офисе, за телевизором и компьютером дома):

• снижение риска развития ожирения на 32%;
• сжигание на 40% больше калорий, чем в положении сидя;
• уменьшение на 20-30% количества жировой ткани;
• уменьшение, в среднем, на 11% индекса массы тела.

Обеспечивая разработанными ручными часами возможность самоконтроля в реальном режиме времени за темпом потребления пищи создает предпосылки для своевременной самокоррекции пищевого поведения.

Известно (Макдональд И., 2008), что при быстром поглощении пищи желудок наполняется быстрее, чем пищеварительной системой формируются сигналы о пищевом насыщении. При этом запаздывание появления чувства пищевого насыщения обусловливает потребление пищи в количестве, значительно превышающем индивидуальную физиологическую норму (Коккинос А., 2009). Экспериментально подтверждено (Hiroyasu Iso., 2008; Халфорд Д.. 2010), что поспешное поглощение пищи почти в два раза повышает риск набрать лишний вес (вероятность роста избыточной массы тела у лиц, быстро поглощающих пищу, составляет 84% по сравнению с людьми, контролирующими свое пищевое поведение).

Как уже отмечалось, разработанные часы наделены функциональной возможностью визуализации по принципу БОС ритма диафрагмального дыхания (в этом режиме подсветка часов осуществляется синхронно ритму дыхания пользователя). Это позволяет непосредственно перед едой целенаправленно формировать состояние душевной гармонии (реализовывать приемы релаксации и гармонизации душевного состояния), что формирует благоприятный психологический фон для оптимизации функционирования пищеварительного тракта. Экспериментально подтверждено (Лукс Э., 2015), что поглощение пищи в состоянии стресса повышает на 34% риск роста избыточной массы тела и ожирения.

Таким образом, предложенная разработка расширяет возможность реализации общедоступными приемами комплекса психотехник, способствующих профилактике роста избыточной массы тела. Это имеет существенное медико – социальное значение, т.к. согласно прогнозам экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), если нынешняя тенденция сохранится (в настоящее время около  30 процентов населения мира страдает от ожирения), то к 2030 году почти половине населения мира будет грозить избыточный вес или ожирение.