Разработан новый психофизиологический метод дичностного самосовершенствования

Чаусовский Григорий Александрович, старший научный сотрудник, г. Запорожье

Новизной разработанного метода является применение инструментально - биоадаптивного самоконтроля постуральных паттернов, основанного на преобразовании в реальном режиме времени динамики изменения позы человека в мелодический звукоряд.

Конструктивное оформление разработки (см. фото) реализовано в виде закрепленных на поясе с помощью подпружиненного зажима позиционных сенсоров угла наклона головы или ноги по вертикали и горизонтали Сенсоры коммутируют электрический вход электронного музыкального синтезатора, что сопровождается генерированием различных мелодичных звуков, формирующих «музыку постуральных паттернов». Пояс фиксируется на голове (для преобразования микродвижений и наклонов головы, или изменения осанки в специфическую мелодию) или на ноге (для музыкального самоконтроля балансирования на одной ноге с закрытыми глазами).

Техническое решение разработки обеспечивает реализацию по принципу биологической обратной связи (БОС) следующих функций:

• тренинг по развитию функции равновесия и координации движений;
• ускоренное освоение антистрессовых идеорефлекторных приемов «Движения головой» (Алиев Х., 1994) путем отражения ритма движений в «физиологическом зеркале» аудиальных стимулов (ритм формируемой мелодии синхронизирован с ритмом микродвижений или наклонов головы);
• осуществление активного музицирования, синхронизированного с постуральными паттернами;
• ускоренное освоение приемов «медитации на движениях» (концентрации внимания на постуральных паттернах»).

Функциональные возможности разработки создают предпосылки для общедоступного личностного самосовершенствования ( активации психического, физического и интеллектуального развития), основанного на формировании в процессе тренинга следующих навыков:

• совладения со стрессом;
• активации мыслительной деятельности через тренировки физических способностей;
• профилактики когнитивных нарушений;
• повышения уровня сосредоточенности, показателей продуктивности и гибкости мышления;
• более полной реализации творческого потенциала;
• улучшения показателей гибкости и продуктивности мышления;
• стабилизации эмоционального состояния методом активации внимания на телесных ощущениях;
• инициирования состояния душевной гармонии приемами активного музицирования;
• гармонизации межполушарных взаимодействий, уравновешивания биологических и психологических систем, осуществления глубоких созидательных трансформационных изменений и психологической интеграции приемами самоиндукции мягкого транса,основанного на ритмо – монотонной стимуляции слуховой и вестибулярной систем.

Возможность достижения предложенной разработкой положительных вышеперечисленных эффектов, способствующих личностному самосовершенствованию, подтверждается следующими результатами экспериментальных исследований.

Установлена корреляционная связь (Березина Т., 2012) между интегральной способностью к координации движений (равновесием) и некоторыми показателями дивергентного мышления (гибкостью и его продуктивностью). Известно, что чем совершенней способность человека к восстановлению позы (при тренинге на развитии функции статического равновесия), тем лучше развита функция равновесия, в регуляции которой участвует мозжечок. Экспериментально подтверждено (Raichle М., 1994; Reiss А., 2015), что активация мозжечка является благоприятным фоном для улучшения творческого мышления.

Идеорефлекторный метод «Движение головой» (Алиев Х., 1994), антистрессовый эффект которого усиливается  приемами предложенной разработки путем синхронизации паттернов движения с формированием мелодичных акустических стимулов, расширяет возможности профилактики негативного влияния различных психотравмирующих факторов на психическое здоровье человека.

Предусмотренная разработкой ритмо – монотонная (в режиме БОС) стимуляция слуховой и вестибулярной систем способствует ускоренной самоидукции состояния мягкого транса. Известно (Малкина-Пых И., 2012), что именно в состоянии транса "подсознание способно произвести ту внутреннюю реорганизацию психики, в которой человек нуждается, чтобы приспособиться к действительности". Индуцированное состояние транса способствует также «удовлетворению нескольких присущих человеку взаимодополняющих мотиваций — сохранению и расширению целостности автономного (саморегулирующегося) самосознания, уравновешиванию биологических и психологических систем, осуществлению глубоких трансформационных изменений и психологической интеграции» (Гиллиген С., 2006).

Техническое решение разработки обеспечивает возможность самоконтроля по принципу БОС (по изменению ритма «постуральной музыки») осуществлять самодиагностику способности балансировать, стоя на одной ноге. Экспериментально подтверждено (Табара Я., 2014), что нарушение способности балансировать, стоя на одной ноге является диагностическим симптомом начальных стадий развития когнитивных расстройств личности, успешная профилактика которых требует осуществления как своевременной медицинской коррекции, так и реализации различных когнитивных тренингов по поддержанию оптимального уровня мнестико- интеллектуальной деятельности.

Приемы разработки предусматривают использование принципа БОС для повышения эффективности тренингов вестибулярного аппарата. Экспериментально подтверждено (Фучжун Чжен., 2012), что тренинг вестибулярного аппарата (упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге») способствует « мобилизации мозга на восстановление равновесия и баланса во внутренних органах, нормализации функционирования иммунной системы и гармонизации душевного состояния».

Предусмотренное предложенной разработкой синхронное с выполнением кинезиологических упражнений формирование по принципу БОС мелодичных звукорядов реализует принцип активного музицирования. Экспериментально подтверждено (Ханзер С., 2013; Данилов А., 2014), что приемы активного музицирования способствуют устранению состояния тревоги, стресса, отвлечению от психотравмирующих переживаний.

Характерно, что предложенная разработка позволяет также повысить эффективность применения психотехники стабилизации эмоционального состояния методом активации внимания на телесных ощущениях в области головы и эффективности самоконтроля постуральных показателей путем генерирования синхронных с её наклонами акустических стимулов.

Реализация приемами разработки биоадаптивного принципа отражения постуральных паттернов в «физиологическом зеркале» акустических (музыкальных) стимулов, создает предпосылки для ускоренного освоения метода «медитации на движениях» (концентрации внимания на постуральных паттернах»). Известно (Lazar S., 2005; Захаров Ю., 2008),что медитация положительно влияет на морфологию мозга, в частности, способствует увеличению толщины коры некоторых его зон, связанных с эмоциональной интеграцией, усилением когнитивной деятельности, повышением психоэмоциональной стабильности, нейтрализацией хронических состояний депрессии, страха и агрессивности (Сеньков О., 2008).

Таким образом, предложенная разработка расширяет возможности осуществления общедоступного тренинга по самосовершенствованию личности, гармонизации её психического, духовного и физического здоровья, более полной самореализации человека в современном социуме.