Психотехнология профилактики развития «компьютерного стрессового синдрома»

Новая инструментальная психотехнология профилактики развития «компьютерного стрессового синдрома»

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

Согласно статистическим данным (Feingold M., 2013), более 80% пользователей персональных компьютеров (ПК) периодически сталкиваются с проявлениями «компьютерного стрессового синдрома», характеризующихся появлением раздражительности, агрессивности, тревоги, трудностей засыпания, снижением работоспособности, ухудшением памяти и концентрации внимания, развитием состояния депрессии.

Хронические формы «компьютерного стрессового синдрома» приводят к истощению организма пользователя ПК и развитию различных серьезных заболеваний.

Новизной разработанной психотехнологии профилактики развития «компьютерного стрессового синдрома» является сочетанное применение разработанных автором инструментальных антистрессовых приемов, основанных на гармонизации межполушарных взаимодействий и респираторно-биоадаптивной полисенсорной стимуляции на фоне повышения парасимпатической направленности вегетативной регуляции методом термоимпульсного воздействия на назолабиальную область пользователя ПК.

Аппаратурное оформление разработки реализовано (см. фото) в виде серийных перфорированных очков-массажеров для глаз типа «Взор», в конструктивную схему которых, для реализации поставленной цели профилактики развития «компьютерного стрессового синдрома», внесены существенные конструктивные дополнения, обеспечивающие не только профилактику негативного влияния компьютера на органы зрения пользователя ПК, но и на его эмоциональное состояние.

На оправе очков (над перфорированной их передней вставкой) закреплены зеленые светодиодные излучатели и наносник, торцевая часть которого, расположенная в зоне назолабиальной области пользователя, снабжена миниатюрным термонагревателем. Включение светодиодных излучателей очков, зафиксированных на их оправе микровибратора и термонагревателя, осуществляется с помощью закрепленных на поясе, входящего в комплект разработки, сенсоров диафрагмального дыхания. Техническим решением разработки предусмотрено также включение светодиодных излучателей очков с помощью внешних губчатых кистевых эспандеров, снабженных микротактильными сенсорами. Это позволяет при перекрестном движении рук и попеременном сжатии при этом эспандеров сочетано реализовывать антистрессовые приемы латерально – кинезиологической гармонизации межполушарных взаимодействий и фотостимуляционного формирования альфа/тета частотного спектра биоэлектрической активности головного мозга. На дужке очков зафиксирован электронный программируемый таймер, обеспечивающий генерирование акустического сигнала – напоминания о необходимости осуществления профилактического перерыва через каждые 40-45 минут непрерывной работы за компьютером и реализации профилактических мероприятий с помощью разработанных полифункциональных очков.

Конструктивная схема разработки обеспечивает возможность осуществления эффективной профилактики развития «компьютерного стрессового синдрома» за счет сочетанной реализации следующих антистрессовых психотехник:

  • формирования реакций в виде оптимизации вегетативной регуляции, релаксации и эмоциональной стабильности приемами фотостимуляции в диапазоне альфа/тета ритмов частотного спектра биоэлектрической активности головного мозга;
  • нейтрализации стресс-реакций приемами респираторно-биоуправляемой полисенсорной (визуальной, акустической, вибротактильной) стимуляции;
  • ускоренного освоения приемов антистрессового диафрагмально – релаксационного дыхания путем использования принципа биологической обратной связи (отражения параметров дыхания в «физиологическом зеркале» полисенсорных стимулов (Чаусовский Г., 2008);
  • формирования седативного эффекта путем торможения высших вегетативных центров гипоталамуса и лимбико-ретикулярного комплекса коры головного мозга приемами термоимпульсного воздействия на терморецепторы назолабиальной области пользователя ПК;
  • повышения эффективности фотостимуляционных приемов нейтрализации стресса путем синхронизации паттернов диафрагмального дыхания с частотой генерирования световых импульсов, что способствует формированию антистрессового «механизма резонансного захватывания навязываемых частот» (Пятакович Ф., 2004);
  • инициирования антистрессовых эффектов сочетанными приемами выполнения латерально – кинезиологических упражнений (перекрестного движения рук), синхронизированных с фотостимуляцией;
  • усиления антистрессовых откликов приемами целенаправленного аромавоздействия (путем нанесения эфирного масла с антистрессовым эффектом на поверхность зафиксированного на наноснике очков  термонагревателя, воздействующего на терморецепторы назолабиальной области пользователя ПК);
  • нейтрализации психотравмирующих эффектов длительной работы за компьютером глазодвигательными приемами (Шапиро Ф., 1987), инициированных попеременным визуальным отслеживанием синхронизированных с латерально-кинезиологическими упражнениями  попеременных зажиганий светодиодных излучателей в противоположных полях зрения;
  • повышения эффективности применения антистрессовых аутосуггестивных приемов за счет применения полисенсорной стимуляции, способствующей одновременной активации различных участков коры головного мозга, что позволяет более эффективно реализовывать «управление сверху вниз, когда мозговая деятельность, в частности Воображение, вызывает непосредственную реакцию со стороны организма» (Комисарук Б., 2011).

Следует отметить, что вышеописанные антистрессовые эффекты, реализуемые с помощью технического решения разработки, значительно расширяют функциональные возможности гармонизации системы «человек – компьютер» с помощью известных перфорированных очков – тренажеров. Это обусловлено тем, что предложенная разработка позволяет не только минимизировать негативное влияние длительной работы за компьютером на органы зрения, но и обеспечить как профилактику развития «туннельного синдрома» (попеременным сжатием губчатых эспандеров при выполнении латерально-кинезиологических упражнений), так и, одновременно, гармонизацию душевного состояния пользователя ПК, формирование у него стрессоустойчивости к психотравмирующим факторам, которые формируются при длительной работе за компьютером из-за потенциальной опасности потери информации, возникновения сбоев в работе компьютерной системы, информационных перегрузок и т.д.).

Создание общедоступных инструментальных психотехнологий гармонизации системы «человек – компьютер» имеет существенное медико – социальное значение, т.к. компьютеризация практически всех сфер деятельности человека обусловливает необходимость разработки эффективных приемов минимизации негативного влияния компьютерных систем на психическое и физическое здоровье пользователей ПК.

Разделы психологии: 

Оставить комментарий

CAPTCHA на основе изображений
Введите код с картинки