Психотехника отвлечения от стрессогенного стиля мышления

Разработана инструментальная психотехника отвлечения от стрессогенного стиля мышления

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

Известно (Березин Ф., 2011), что «стрессогенные воздействия, вызывающие сильную аффективную реакцию, и неспособностью индивидуума справиться с ней, инициируют нейроэндокринные изменения, которые могут оказывать иммуносупрессивный эффект» и, тем самым, способствовать развитию различных серьезных заболеваний, в том числе и онкологических.

К неоправданно сильному, чрезмерному стрессу способствует стрессогенный стиль мышления, характерны (Радю О., 2003):

  • «черно-белое мышление»;
  • чрезмерные обобщения;
  • катастрофизация;
  • субъективизация;
  • чрезмерный пессимизм;
  • отрицание реальности;
  • чрезмерная требовательность;
  • осуждение и ярлыки;
  • гедонистическое мышление;
  • «вязкое мышление.

Новизной предложенной инструментальной психотехники отвлечения от стрессогенного стиля мышления является реализация приемов аутосуггестии на фоне «потокового состояния сознания», индуцированного концентрацией внимания на латерально-кинезиологическом влиянии на траекторию полета летающего и зависающего в воздухе красочного портативного электромеханического устройства, а также сочетанного применения антистрессовых эффектов фотостимуляции, аромавоздействия и термостимуляци.

Конструктивное оформление разработки реализовано (см. фото) в виде красочного, с мигающими светодиодными излучателями, портативного летающего и зависающего в воздухе портативного электромеханического устройства (используется серийная игрушка - «летающая тарелка UFO», не требующая пульта управления). Встроенные в летающее устройство инфракрасные датчики приближения преобразуют приближение к ним руки в сигналы управления траекторией полета. Это позволяет перекрестно - латеральными движениями рук бесконтактно жонглировать летающим устройством. Летающее устройство снабжено внешним стержнем – держателем, с помощью которого можно контактно жонглировать летающим устройством (поочередно левой и правой рукой ловить летающее устройство, изменять траекторию его полета и т.д.).

Техническим решением разработки предусмотрено использование двух напальничков из токопроводящей (углеродной) ткани, соприкосновение которых с держателем летающего устройства сопровождается включением закрепленного на кисти руки устройства звукового воспроизведения предварительно записанных аффирмаций антистрессовой смысловой направленности. Тем самым обеспечивается повышение эффективности использования аутосуггестивных методов борьбы со стрессом за счет реализации их на фоне индуцированного приемами жонглирования «потокового состояния сознания» (Чиксентмихайи М., 1975; Стронг Т., 2000), которое характеризуется «погружением в измененное состояние сознания», установлением внутреннего локуса контроля и формированием психологического фона, способствующего успешной реализации антистрессовых психотехник самовнушения.

В комплект технического оформления устройства входит также миниатюрный проекционный фонарик, размещение которого перед вращающейся крыльчаткой летающего устройства обеспечивает возможность осуществления антистрессовых приемов фотостимуляции. При этом периодическое перекрывание светового потока лопастями вращающейся крыльчатки формирует частотный режим светостимуляции (мерцания света), способствующий целенаправленному воздействию через зрительный анализатор на волновую активность коры головного мозга (уменьшение его активности, инициирование состояния эмоциональной стабильности и снижение стрессовых влияний).

Размещение вращающейся крыльчатки перед лицом пользователя обеспечивает возможность осуществления антистрессовых приемов фотостимуляции на фоне мягкого охлаждения кожных покровов лба (реализации целенаправленных приемов термостимуляции холодовых рецепторов), что усиливает эффект стабилизации эмоционального состояния. Экспериментально подтверждено (Nofzinger Е., 2009), что приемы гипотермии лба способствуют снижению уровня активности головного мозга, формированию чувства успокоения и минимизации проявления отрицательных эмоций.

Приемами разработки предусмотрено также нанесение на крыльчатку электромеханического летающего устройства эфирного масла с антистрессовым эффектом (например, эфирного масла кедра, лаванды или жасмина), что способствует его распылению в окружающей воздушной среде и реализации эффекта снижения уровня стресса методом целенаправленного ароматического воздействия.

Попеременное (контактное и бесконтактное) воздействие левой и правой рукой на траекторию полета летающего электромеханического устройства (красочной «летающей тарелки UFO») требует не только активации концентрации внимания, способствующего отвлечению от стрессогенного стиля мышления, но и обеспечивает осуществление латерально – кинезиологических приемов гармонизации межполушарных взаимодействий. Известно (Шанина Г.,1998), что перекрестно - латеральные движения рук в пространстве способствуют восстановлению нарушенных при стрессе межполушарных связей.

Таким образом, предложенная разработка позволяет общедоступными инструментальными приемами реализовывать комплекс психофизиологических приемов, способствующих своевременному отвлечению от стрессогенного стиля мышления и эффективной профилактике негативного влияния стресса на интегральные показатели здоровья человека.

Разделы психологии: 

Оставить комментарий

CAPTCHA на основе изображений
Введите код с картинки